Вес не уходит?
Причина может быть глубже чем просто еда.
Гайд в подарок — забирайте ниже
Я — Зарина. Помогаю женщинам 30+ не просто снизить вес, а восстановить энергию, наладить работу организма и выглядеть моложе через сбалансированное питание и работу с причинами.
Я — Зарина.
Помогаю женщинам 30+
не просто снизить вес, а восстановить энергию, наладить работу организма и выглядеть моложе через сбалансированное питание и работу с причинами.
Вес не уходит? Причина может быть глубже чем просто еда.
Я работаю с такими запросами:
Вы устали начинать заново. Срывы и чувство вины
Гормональные сбои
Вес не уходит, даже при “правильном” питании
Ухудшилось состояние кожи, волос, ногтей
Нет энергии, усталость уже с утра
Перепады настроения, раздражительность, ПМС, снижение либидо
Тяжесть, вздутие, запоры и жидкий стул
Всё чаще выбираете мешковатую одежду
Ощущение, что выглядите старше
Нет лёгкости, уверенности и ощущения «я себе нравлюсь»
Со временем такие состояния только усиливаются
и могут приводить к более серьёзным нарушениям.
Узнали себя хо тя бы в одном из этих пунктов? Тогда не откладывайте — запишитесь на бесплатную диагностику.
И самое главное — вы начинаете чувствовать, что ваше тело работает с вами, а не против вас.
• снижение веса на 4–12 кг
• больше энергии и лёгкости в теле
• улучшение пищеварения
• улучшение состояния кожи и волос
• снижение тяги к сладкому
• больше энергии и мотивации для активной жизни
Уже через 1–2 месяца сопровождения многие замечают:
Результат
Моя система работы
Глубокая диагностика организма
Мы начинаем с анализа вашего состояния.
я изучаю:• анализы и показатели здоровья
• возможные дефициты витаминов и минералов
• гормональный баланс
• уровень стресса
• образ жизни и привычки
Это помогает понять настоящую причину, почему не уходит вес, нет энергии или появляется тяга к сладкому.
Дальше мы подробно разбираем ваше текущее питание.
• что вы едите каждый день
• какие продукты находятся в холодильнике и на кухне
• как вы выбираете продукты
• как распределены приемы пищи
• есть ли перекусы, скачки сахара и чувство голодаЭто помогает увидеть ошибки в питании, которые часто мешают снижению веса и влияют на самочувствие.
Анализ питания
Причины переедания
Мы разбираем причины переедания, которые могут быть не только связаны с едой. Это могут быть:
• стресс и эмоциональные триггеры
• привычка заедать эмоции
• питание «на автопилоте»
• скачки сахара в крови
• дефицит белка и других нутриентов
• особенности пищеварения и гормонального балансаПостепенно мы внедряем полезные привычки и формируем здоровые отношения с едой и собственным телом.
VIP стратегия питания
Я составляю персональную стратегию питания с учётом ваших анализов, дефицитов и причин лишнего веса.
• разбираем ваши тарелки и корректируем питание
• помогаю делать выбор в ресторанах и в повседневной жизни
• подбираю рацион под ваш ритм и образ жизни
• направляю, поддерживаю и даю обратную связь
• учу выбирать продукты и читать состав
• объясняю, как питание влияет на организм и самочувствиеМы не ломаем ваш образ жизни, а адаптируем питание так, чтобы вы могли снижать вес, чувствовать больше энергии и поддерживать здоровье и молодость.
Результат
Уже через 1–2 месяца сопровождения многие замечают:
• снижение веса на 4–12 кг
• больше энергии и лёгкости в теле
• улучшение пищеварения
• улучшение состояния кожи и волос
• снижение тяги к сладкому
• больше энергии и мот ивации для активной жизни• умеют самостоятельно выстраивать питание
И самое главное — вы начинаете чувствовать, что ваше тело работает с вами, а не против вас.
Бесплатный гайд
Хочу вас поддержать — вы уже делаете первый шаг.
Введите имя и email, и ссылка на гайд появится сразу
Бесплатная мини-диагностика
Как проходит работа
Заполните мини-диагностику (10 вопросов),
чтобы я могла точно понять вашу ситуацию
и подготовиться к нашей консультации.
На её основе я помогу вам:
— определить причины, почему сейчас не уходит вес
— понять, что влияет на ваше состояние, энергию и самочувствие
— обозначить шаги, с которых стоит начать
— подобрать подходящий формат работы и назначить удобное время
После этого, при желании, расскажу о формате работы со мной
Услуги и Формат работы
Разовая консультация
Как проходит работа
• вы заранее заполняете анкету и, п ри наличии, отправляете анализы
• разбираем ваше текущее питание и привычки
• определяем возможные причины, мешающие снижению веса
• обсуждаем ваши цели и ожидания
• после консультации вы получаете план: причины набора веса и рекомендации по питанию и образу жизни
• составляю структуру рациона, подходящую именно вам
Индивидуальное сопровождение
Как проходит работа
• определяем, почему именно набирается вес
• выявляем причины переедания (питание, привычки, эмоции, триггеры)
• помогаю понять, почему возникает тяга к еде и переедание (через вопросы, практики и разбор ситуаций)
• при необходимости разбираем анализы
• выстраиваем персональную систему питания
• ежедневно работаем (WhatsApp / Telegram): поддержка, разбор питания, направление, мотивация и объяснение
• 1 онлайн-консультация в месяц (60 минут)
Результаты моих клиентов
Клиентка, 38 лет
до:
• состояние на грани преддиабета
• высокий уровень глюкозы и холестерина
• проблемы с печенью
• боли в суставах
• лишний вес
• постоянная усталость, вялость и сонливость
• по словам врача — высокий риск серьёзных проблем с сердцемрезультат:
–12 кг за 2 месяца без голодания
• нормализация показателей (глюкоза, холестерин)
• улучшение состояния печени
• появилась энергия и активность
• улучшилось общее самочувствие
• научилась выбирать продукты и выстраивать рацион без подсчёта калорий
• появилась мотивация и желание развиваться (вплоть до открытия своего дела)Клиентка, 52
до:
• лишний вес (83 кг)
• высокий уровень глюкозы и холестерина
• низкий уровень белка и железа
• постоянная вялость, сонливость
• отсутствие энергии
• общее ухудшение самочувствиярезультат:
• –23 кг (с 83 до 60 кг)
• улучшение показателей (глюкоза, холестерин и т.д.)
• выявлена причина плохого усвоения белка и железа
• установлено, что сниженная кислотность связана с наличием Helicobacter pylori
• подключена работа с врачом
• появилось много энергии и активности
• улучшилось общее состояние здоровья
• лёгкость в теле и уверенность в себеКлиентка, 38
до:
• лишний вес (небольшой, но хотелось скорректировать)
• путаница в питании, много информации — нет понимания, с чего начать
• отсутствие энергии, вялость
• сильное выпадение волос
• ухудшение состояния кожи
результат:
–6 кг без жёстких диет
• появилось больше энергии и лёгкости
• улучшилось состояние кожи и волос
• сформировано понимание, как выстраивать питание
• научилась сочетать продукты и соблюдать режим
• перестала считать калории
• уверенно выбирает продукты и поддерживает результат самостоятельно
Клиентка, 30
до:
• хотела скорректировать
~4-5 кг• вечерние переедания, сложно остановиться
• не понимала, что и с чем можно сочетать
• путаница в питании и отсутствии системы
• сниженная энергия
• недовольство собой и своим отражением
результат:
• снижение веса (–4 кг) без жёстких ограничений
• ушли вечерние переедания
• появилась осознанность в питании
• научилась сочетать продукты и выстраивать сбалансированные приёмы пищи
• питание стало понятным и системным
• улучшилось отношение к себе и своему телу
• появился более здоровый и устойчивый образ жизни
• уверенно применяет знания в повседневной жизни
Клиентка, 36
до:
• лишний вес (≈75 кг)
• постоянная усталость, отсутствие энергии
• раздражительность и выраженный ПМС
• сильная тяга к сладкому
• недовольство своим весом и телом
• особенности по желчному (требовался аккуратный подход к питанию)
результат:
–5–6 кг без жёстких диет• появилось больше энергии и лёгкости• снизилась тяга к сладкому• запоры перестали беспокоить• ушли отёки• кожа стала чище• питание подобрано с учётом индивидуальных особенностей организма• научилась выбирать продукты и выстраивать рацион без подсчёта калорий
Зарина, 38 лет
до:
Изначально проблема была не только в весе, но и в состоянии здоровья. При этом вес доходил до 73 кг.
• высыпания и фурункулы на спине
• гастрит
• проблемы с щитовидной железой
• сильное выпадение волос
• частые ангины и снижение иммунитета
• потеря обоняния на протяжении 8 месяцев
результат:
• кожа очистилась, высыпания и фурункулы ушли
• волосы перестали выпадать
• гастрит перестал беспокоить
• состояние щитовидной железы стабилизировалось
• значительно снизилась частота заболеваний
• обоняние восстановилось
• появилось больше энергии и лёгкости в теле
• научилась выбирать продукты и выстраивать рацион без подсчёта калорий
Обо мне
Когда-то я сама столкнулась с серьёзными проблемами со здоровьем: лишний вес, высыпания на коже, выпадение волос, гастрит, постоянная усталость и сильная тяга к сладкому.
После COVID я на 8 месяцев потеряла обоняние, и именно тогда поняла, насколько сильно питание и состояние организма влияют на качество жизни.
Я начала глубоко изучать нутрициологию и здоровье, чтобы восстановить своё тело. В результате мне удалось снизить вес на 18 кг и вернуть энергию, здоровье и уверенность в себе — без жёстких диет.
Сегодня я помогаю женщинам найти истинные причины лишнего веса и восстановить баланс в организме, чтобы они могли чувствовать лёгкость, энергию и любовь к своему телу.
• минус 18 кг личной трансформации
• дипломированный и сертифицированный нутрициолог, член ассоциации нутрициологов
• работаю по проверенной авторской технологии NAN
• помогаю находить корневые причины лишнего веса, усталости и нарушений в организме
Почему диетический подход не работает
Для нашего организма любая диета — это стресс. Когда мы резко ограничиваем калории или исключаем целые группы продуктов, мозг считывает это как угрозу выживанию. В ответ замедляется метаболизм и повышается уровень кортизола, что заставляет тело еще крепче удерживать запасы.
Психологические запреты создают эффект «запретного плода». Постоянный контроль и чувство вины за каждый съеденный кусочек истощают когнитивный ресурс. Это неизбеж но приводит к срывам, после которых вес возвращается, часто с «плюсом».
Большинство программ похудения работают только с едой. Но очень часто причина лишнего веса глубже:
• нарушенные привычки питания
• отсутствие системы
• стресс и усталость
• эмоциональное переедание
Поэтому результат от диет обычно временный
Мы не будем только учится правильно пиаться и бороться с телом. Моя задача как нутрициолога — помочь вам наладить контакт с собой, распознать истинные причины переедания и выстроить систему питания, которая дает свободу и легкость, а не новые ограничения.